Tratamento Especializado para Insônia

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por dificuldade para adormecer, manter o sono ou acordar muito antes do desejado, resultando em prejuízo na disposição física, concentração e humor durante o dia. Pode ser temporária ou crônica, afetando significativamente a saúde e a qualidade de vida.

• Dificuldade para iniciar o sono

• Despertar frequente durante a noite

• Acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir

• Sensação de cansaço mesmo após dormir

• Irritabilidade, ansiedade ou alterações de humor

• Diminuição da concentração e da memória

A avaliação inclui uma entrevista clínica detalhada, análise de hábitos de sono, histórico médico e fatores emocionais ou ambientais que possam interferir no descanso. Em alguns casos, pode ser indicado o uso de diários do sono ou exames específicos, como a polissonografia.

O tratamento da insônia pode incluir:

• Terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I)

• Orientações de higiene do sono

• Ajustes no estilo de vida (alimentação, prática de exercícios, rotina)

• Tratamento de condições médicas ou psicológicas associadas

• Uso de medicamentos indutores do sono, quando necessário e por tempo controlado

Nem todos os casos exigem o uso de medicamentos. Muitas vezes, mudanças nos hábitos e terapias específicas são suficientes para restaurar o sono. Quando indicados, os remédios devem ser utilizados por tempo limitado e sempre sob supervisão médica.

Conviver com a insônia pode ser desafiador, mas com acompanhamento médico e estratégias adequadas, é possível retomar noites de descanso de qualidade. Adotar hábitos saudáveis, estabelecer horários regulares para dormir e evitar estimulantes próximos ao horário de deitar são passos importantes para manter o equilíbrio do sono.