Tratamento para Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de alerta ou desafio. No entanto, quando é intensa, frequente e desproporcional ao contexto, pode se transformar em um transtorno de ansiedade, prejudicando o sono, o desempenho no trabalho ou nos estudos e as relações interpessoais. Entre os transtornos mais comuns estão o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), o Transtorno do Pânico e a Ansiedade Social.

Os sintomas de ansiedade podem ser emocionais, cognitivos e físicos, como:

• Preocupação excessiva e constante

• Tensão muscular e inquietação

• Irritabilidade e sensação de “mente acelerada”

• Palpitações, falta de ar e sudorese

• Tremores, náuseas e tontura

• Dificuldade de concentração

• Alterações no sono

A avaliação começa com uma anamnese detalhada, investigando histórico pessoal e familiar, gatilhos, intensidade dos sintomas e impactos na rotina. Também analisamos possíveis condições associadas, como depressão ou uso de substâncias. Essa abordagem permite identificar o tipo específico de transtorno de ansiedade e criar um plano de tratamento individualizado.

O tratamento é personalizado e pode incluir:

• Psicoterapia baseada em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

• Medicação, quando indicada, escolhida de forma criteriosa

• Orientações de estilo de vida: higiene do sono, prática de atividade física, técnicas de respiração e manejo do estresse

• Psicoeducação para paciente e, se desejado, familiares

Nem todos os casos exigem medicação. Muitos pacientes apresentam boa evolução apenas com psicoterapia e mudanças no estilo de vida. A decisão de iniciar um tratamento farmacológico é tomada em conjunto com o paciente, considerando benefícios, riscos e preferências. Quando prescrita, a medicação é acompanhada de perto para garantir segurança e eficácia.

Conviver com a ansiedade exige estratégias de autocuidado e consciência sobre os próprios limites. Mesmo após a melhora dos sintomas, é fundamental manter hábitos saudáveis, praticar técnicas de relaxamento, reconhecer sinais de alerta e buscar apoio quando necessário. O acompanhamento profissional regular ajuda a prevenir recaídas e fortalece as habilidades para lidar com situações desafiadoras no dia a dia.